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New! ヨガ+インド舞踊レッスン in 上野

だんだんと秋らしくなってきました。今年は9月に入って、忙しく過ごしていました。3週末連続でダンスの公演をするのは、日本に帰ってきて初めてのこと。シンデレラの継母役からシバ神まで、幅が広すぎる経験をさせていただきました。パフォーマンスを見に来ていただいた方々、改めまして、ありがとうございました。

さて、今日は11月から始まるハタヨガ+インド舞踊のレッスンについて告知させてください。上野御徒町にあるNYDCダンススタジオにて、毎週月曜日19:00~20:00まで、ヨガのレッスンを教えます。その後はオプションとして、南インド古典舞踊・バラタナティヤムの基本ステップを30分受講いただけます。

人間の体の一番大きな筋肉は、太ももと臀部です。オプションのインド舞踊のレッスンでは、ここにフォーカスが当たります。一番大きな筋肉の強さを使い動かしているので、その分、カロリーの燃焼量が大きくなります。また、基本ステップではリズムを刻むと共に、ムードラ(手の型)を結だり等、下半身とはセパレートは動きを要求されるため、頭もたくさん使うんですね。これは、脳トレにもつながります。気持ちよく、汗をかけますよ。

リフレッシュ、そして、リラックスしに来てください。

お問合せ・お申し込みは、NYDCのウェブからお願いします。お待ちしています。

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また、タイでマッサージ三昧してきました。

またバンコクでマッサージ受けまくってきました!今回は6泊ほどしてきました。ほぼ毎日(滞在初日と最後の日以外は)、マッサージを受けました。体が大分ソフトになりました。良かった!

前回行った時のブログにも書きましたが、街中にはそこらかしこにマッサージを受けれる場所があり、時々あまり技術的にぱっとこないセラピストに当たってしまうこともあります。それで私はいつも、タイ古式マッサージに関しては、平均的にちゃんとした施術者がいる、ヘルスランドにいきます。もちろん、今回もここで足裏マッサージとタイ古式マッサージはしっかり受けてきました。

さて、今回はそれに加え、BTSラインに乗り、繁華街のエリアからはちょっと離れた、オンヌット(On Nut)駅から近くの、通称「マッサージ通り」に行ってきました。駅を降りてちょっと歩くと、スクムビットsoi 77/1 (soiとは通りの意味を表します。スクムビット77/1番通り、という意味です)に、そのマッサージ通りがあります。ローカル色満載のこの通りは、安くマッサージが受けられ店が点在していることで、有名なのだそうです。

何店もある中、どれを選んでいいのやら・・・・。表に靴がたくさんあるところは流行っているから、良い施術者がいるお店だという判断基準になるとは聞きますが、私が行ったときは、平日の、それも午前中だっとこともあり、人があまり出ていませんでした。適当に目星をつけたのが、Takrai Hom 2というお店でした。通りを挟んですぐ向かい側にも支店があり、また通りの奥のほうにも支店がありました。人気がありそうです。

私が受けたのは、フットマッサージ1時間(200バーツ)、とタイ古式マッサージ1時間(150バーツ)です。2時間受けても合計で350バーツ。繁華街のエリアのほうだと、足裏だけで300バーツ位、タイ古式マッサージは2時間で450から550バーツ位なので、オンヌットのマッサージストリート、お得ですよね。

マッサージ後にほっとしたところで、写真をパシャリ。窓に値段表があるので、行くときの参考にしてください。

それで技術的にはどうかといいますと、私を担当してくれて人は、すごく良かった!足裏など、揉んでほしいところにちゃんと手が当たるというか(当たりすぎて痛いほどでしたが・・・)、うまかったです。全身に関しても、痛いところに手が届く感じでした。
もちろん、一回しか行ったことがないのでなんとも言えませんが、マッサージ通りといわれるだけあり、どの店も競争相手となるので、良い施術者を置いているのかもしれませんね。

マッサージ終わった後は、通りの突き当りがショッピングモールの裏に当たるので、モールの中のフードコートで、ランチをおいしく食べて帰りました。

さて、6月のインド舞踊公演も迫ってきたこともあり、これで踊りこんでいけそうです。去年は実はほぼ1年間ずーっと、厄介なことに、右肩の40肩、そして関連して左側の骨盤に動きがありませんでした。去年に行なったパフォーマンスのビデオを見てみると、以前にくらべ全然動けてないのに、ぎょっとしましたが、今回は、もっと気持ちよく動けると思います。どうぞお越しください。

朝活ヨガ Good morning Yoga

Click here for English.

「朝活ヨガ」で今日一日をシャキッと、スタート! 毎週月曜日と水曜日、朝7:10から1時間。オープンレベルです(レベルは問わず、どなたにでもご参加いただけます。初心者の方も是非!)。スタジオは、日暮里・鶯谷のエリアにあります。体験レッスンは500円!
モダンなアプローチで、無理なくレッスンを進めていきます。参加者の中に外国人が含まれている日は、日本語と英語の両方で教えます。

朝活ヨガ 2016年9月を持ちまして、終了しました。
日時: 毎週月曜日&水曜日 7:10 – 8:10
場所: スタジオよもだ in 日暮里/鶯谷 (東京都台東区根岸2-12-11)
アクセス (JR鶯谷駅より徒歩4分。JR・京成・舎人の日暮里駅より徒歩10分、地下鉄日比谷線入谷駅より徒歩10分)
料金: 初回体験クラス 500円
5クラス分カード- 6000円(1回=1200円、2ヶ月有効)
10クラス分カード- 10000円(1回=1000円、3ヶ月有効)
シングルクラス(単発)- 1700円
持ち物: 運動のできる服装・ヨガマットをお持ちの方はヨガマット(もしくは床に引くタオル等)・水(水分補給のため)

 

 

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“Good morning Yoga”  is a great way to get energized for the day. This class is open to all levels of practitioner. Beginners are also welcome. The studio is located in Uguisudani-Nippori area. You will experience modern and gentle approach to yoga in this class.

Try your first class for 500 yen.

Good morning yoga Cancelled.
Day and time: Mondays & Wednesdays 7:10 – 8:10
Location: Studio YOMODA (basement, 2-12-11 Negishi, Taito-ku, Tokyo)
Direction: 4 minutes walk from Uguisudani station(JR line), 10 minutes walk from Nippori station(JR, Keisei & Toneri lines), or 10 minutes walk from Iriya station(Hibiya line). Click here for the map.
Fee: Trial class – 500 yen
5 classes – 6000 yen (1200 yen/class, 2 month Exp.)
10 classes – 10000 yen (1000yen/class, 3 month Exp.)
Drop in class- 1700 yen/class
What to bring: comfortable clothes for exercise,  yoga mat or towel to lay on, and a bottle of water to stay hydrate yourself

For more info/registration, please send your inquiry here.